bardzo nog

Talia jak u modelki, ile tam masz? Ogolnie sylwetka bardzo fajna, jak z nogami? Nie widzialem zebys kiedys dawal zjdecia nog.

Witam, Zamierzam kupić sprzęt do ćwiczeń. Myślałem o ławeczce z prasą do nóg, ale nie bardzo wiem co wybrać. Interesuje mnie komplet z obciążeniem.

twój trening nog jest bardzo slaby Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-04-09 16:46:56

[...] drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz wszystkie podejścia udane i najlepiej mi tu idzie 8-) https://youtu.be/ABIZY3UFO-s https://youtu.be/nwbtnV7W6JY Na koniec bardzo wysoki drążek, bark możliwości wybicia i niestety nie wychodzi. https://youtu.be/2kXvtk3NFPE Próbowałam też zrobić najpierw l-sit, ale w momencie uniesienia nóg ręce [...]

Drazekm szalejesz z tymi wymykami :-) Mnie za bardzo męczą ;-) Wczorajsze próby. Na jednym filmie widać, że nie mogłam tyłka przerzucić i pomogło wyprostowanie nóg, które przeciążyły :-) https://youtu.be/BWh4uKnDO38 https://youtu.be/1z5Wh9kpxTE https://youtu.be/BxSkRw72xWA 1578 + 9 = 1587 (174)

To że Kyokushin jest twarde to fakt. Przeciw zwykłemu człowiekowi to może być bardzo skuteczne, można rozczepić mięśnie nóg lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z [...]

Faktycznie bardzo pomocna rada... Gdybym chcial poczytac teorie dot. zasad i metod treningowych to bym poszedl do biblioteki zamiast czytac podwieszone tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Mogę zmienić: suwnicę na maszynę na dwugłowy uda? Oraz wyciskanie żołnierskie na odwrotne rozpiętki leżąc na ławce w ten sam dzień co cały trening barków? Zmieniony przez - Wonski328 w dniu 2022-01-04 19:16:03 W treningu nog niczego bym nie zastępował a dołożył bym dodatkowo jakies ćwiczenie stricte na dwójki. [...]

Niestety, ale próbowałem FBW i bardzo nie podchodzi mi jego forma :/ razem z treningiem nóg wychodzi w sumie 4dni, co mógłbym jeszcze czasowo ogarnąć. Poniedziałek, środa, piątek i sobota.

[...] w internecie to jest święte i na pewno pomoże, zapominając o swoim trenerze który właśnie powinien pełnić funkcję forum. A tak jeszcze abstrah**ąc do tego BJJ znam kilku zawodników którzy praktycznie nie trenują na siłce, za to robią bardzo ciężkie treningi na macie i to im w zupełności wystarcza. Również pozdrawiam i dzięki za krótką dyskusję.

hej, przegladalam forum i wpadlam na te zdjęcia, przemiana niesamowita, chociaz hcialabym sie zapytac jaki efekt z nogami? bo nog nie bylo pokazanych chyba przed? interesuje mnie ta dieta i w ogole dokladniej co i jak, lub czy moze wiesz jak odchudzić nogi, bardzo mi na tym zalezy.. prosze o odpowiedz...

Takie walki sa potrzebne; dzieki tej np. wiem, że mam lepsza pracę nóg niż mistrz świata prestiżowej organizacji WBC :) Palacios bardzo dobry na nogach, gibki i zwiewny, że tak powiem, gdzie Diablo jego totatlnym przeciwieństwem - drewniany, ciężko człapiący, nie zadający ciosów. Nie wiem, jaki był plan na walkę, ale chyba taki, że Palacios padnie [...]

Dzięki za wszystko bardzo dobre posty napewno z nich skorzystam , tylk troszki nie maoge tam znaleźci rzyeczy na temat rociągania nóg typowo na wysokie kopnięcia i o poprawianiu wyskoku jeżeli byście mieli coś takiego to bardzo bym prosił jestem nowym użytkownikiem i jeszcze niewiem zabardzo gdzie co mam umieszczać jekie tamaty i wogule

[...] formy aktywności fizycznej : w domu, na powietrzu, siłowe, aerobowe.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : niezdrowe, ale bardzo dawno temu Nie wiem jak zrobić zrzut ;/ Zdjęć nie ma mi kto zrobić. Wstawiłam tylko nóg bo to mój główny problem Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 19:57:43 [...]

Tak wyglądają przysiady^^^, w przysiadach najbardziej zangażowane są mięsnie nóg, mięśnie brzucha działają tylko jako stabilizatory, chociaż i tak bardzo mało, już bardziej prostowniki grzbietu. Przysiady najlepsze na brzuch Czy ty wiesz co to są przysiady? To ty się zastanów co mówisz. Prosze cię, nie obrażj mnie. OK? Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

[...] w ogóle mi nie podeszło i postanowiłem po krótkiej przerwie zapodać splita z priorytetem na klatkę. Taki system "priorytetu" robiłem już w tym roku na barki i bardzo ładnie poszły do przodu (a były zacofane) więc w obliczu niezadowolenia z mięśni klatki piersiowej postanowiłęm spróbować splita priorytetowego. Zakres powtórzeń taki [...]

[...] powtórzeniach. uwagi do bicepsów i tricepsów są całkiem interesujące choć zaznaczę (wcześniej tego nie zrobiłem, może powinienem, że ramiona nie sa priorytetem - rosną bardzo dobrzxe i nie czuję nawet potrzeby zmiany ich treningu. Ale może spróbuję -------------------------- Według uznania wyciskanie zza karku (ja zawsze robię z przodu, do [...]

[...] pisałem w temacie) Dodatkowo 2x w tygodniu mam ergometr wioślarski trening po 1,5h (sekcja sportowa) + 3x w tygodniu tańce ludowe po 2godzinki ( dlatego nie robie nóg tak bardzo) Moja dieta polega na tym żeby nie jesc nadmiernej ilości cukrów porstych i złych tluszczy typu chipsy itp. Prowadze racjonalne odżywianie jem tak zeby sie w miare [...]

[...] pisałem w temacie) Dodatkowo 2x w tygodniu mam ergometr wioślarski trening po 1,5h (sekcja sportowa) + 3x w tygodniu tańce ludowe po 2godzinki ( dlatego nie robie nóg tak bardzo) Moja dieta polega na tym żeby nie jesc nadmiernej ilości cukrów porstych i złych tluszczy typu chipsy itp. Prowadze racjonalne odżywianie jem tak zeby sie w miare [...]

[...] ale nie takie jak serwowal Andrei:) Zobacz jakie cepy zbieral Nog w walce z Fedorem to i przegral na punkty u sedziow.Zreszta albo Andrei albo jego trenerzy musieli za bardzo nie ogarniac tematu jesli liczyli, ze 25 minut walki bedzie wygladac tak jak pierwsze 3 minuty. p.s. Aha, po wypowiedzi roacha, mam juz pewnosc, czyja to winna,typowo [...]